Если вы много времени проводите в офисе за компьютером, то этот комплекс специально для вас.
Не отходя от рабочего места уделите время себе 
и тело вам скажет спасибо 
При выполнении комплекса:
равномерно сидите на стуле и от седалищных костей вытягиваетесь вверх;соблюдайте все углы (угол между бедром и голенью составляет 90 град);не прогибайтесь в пояснице (ягодицы направляйте вниз, а низ живота вверх);вытягивайте бока талии и бока грудной клетки вверх;втягивайте лопатки внутрь, раскрывая грудную клетку;не зажимайте шею (отводите плечи от ушей);не напрягайте лицо и шею;в позах стоя, подтягивайте коленные чашечки вверх, стопы активны;в скручиваниях следите за положением стоп и коленей, сохраняйте таз ровным, на вдохе вытягиваетесь вверх, с выдохом скручивайтесь (не оседайте корпусом вниз).
Всем хорошей практики отличного завершения рабочего дня!
