Варикозная болезнь (ВБ) – это общая слабость венозной стенки, и данное явление может иметь место в разных областях тела.
Лечить варикоз должен профессиональный флеболог. Ваш визит к врачу — это шаг необходимый. И если так случилось, что у вас уже диагностировано варикозное расширение вен, то кроме медикаментозного лечения можно помочь себе улучшить качество жизни, занимаясь йогой.
Начинать занятия стоит после грамотной консультации йога – терапевта. И флеболога, разумеется. Флеболог установит точный диагноз, а йога-терапевт комплекс занятий, который подойдет именно вам.
Данная статья направлена на то, чтобы ознакомиться вас с особенностями практики при ВБ:
- Терапевтическая практика йоги при варикозной болезни имеет преимущественно динамический характер с большим количеством стоячих асан, но с минимальными по времени фиксациями.
- Ограничивается также выполнение сидячих асан, ограничивающих кровоток в венах нижних конечностей (вирасана, падмасана, ваджрасана, гомукхасана и подобные им).
- Преимущество лучше отдавать перевернутым асанам.
- В перевернутых асанах желательно выполнение уддияны-бандхи.
- Во время практики можно использовать уджайи на вдохе; уджайи на выдохе не используется.
- Сидячие положения для выполнения дыхательных и медитативных практик подбираются таким образом, чтобы не страдал венозный отток, то есть без пережатия ног, с использованием подушки, кирпича или стула.
- Из практики также исключаются фиксации в асанах, значительно повышающих давление в брюшной полости – в первую очередь ардха-навасане и ей подобных.
