Польза йоги для женщин и мужчин очевидна, поскольку является не скрытой и долгой, а проявляется довольно быстро.
- Йога через растяжку мышц позволяет добиться глубокого расслабления, что снимает не только обычную усталость, но и хроническую, даже после длительного периода стрессов.
- Занимаясь йогой, вы увеличиваете свою выносливость и достигаете новых показателей гибкости.
- Йога доказано улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме.
- Занимаясь йогой, вы увеличиваете объем легких, благодаря чему ваши клетки лучше обогащаются кислородом. Этот эффект позволяет замедлить процесс старения.
- Все органы и все системы организма начинают работать гармонично и слаженно, проблемы возникают все реже.
- Иммунная система организма укрепляется, защитные силы увеличивают свой ресурс, отчего простудные и другие вирусные заболевания практически исчезают.
- После травм и заболеваний йога помогает реабилитироваться и восстановить здоровье (это следует обсудить с лечащим врачом).
- Йога позволяет улучшить работу эндокринной системы и решить связанные с ней проблемы.
- Занятия йогой улучшают обмен веществ даже в зрелом возрасте, благодаря чему становится проще контролировать вес.
- В ходе выполнения асан работают все мышцы тела, отчего происходит повешение силы, ловкости, укрепление мышечного корсета и оздоровление костно-мышечной системы.
