Дришти называются точки для медитативного сосредоточения при выполнении позы. Точки дришти должны помочь практикующему правильно выровнять позу и сосредоточить внимание на настоящем моменте. Во время практики мы обычно оглядываемся, сравнивая себя с другими занимающимися, или смотрим на часы. Это отвлекает нас от концентрации на внутренних аспектах практики. Дришти должны помочь вам глядеть внутри себя.
Существуют следующие точки дришти:
- Насагра (кончик носа)
- Брумадхья, или Аджна-чакра (третий глаз, между бровями)
- Наби, или Наби-чакра (пупок)
- Хастагра (кисти рук)
- Падайорагра (пальцы ног/стопы)
- Паршва-дришти (в правую сторону)
- Паршва-дришти (в левую сторону)
- Ангушта Ма Дьяи (большой палец рук)
- Урдхва, или Антара-дришти (взгляд вверх в небо)
Дришти, может быть, сложно поймать сразу. Тем не менее есть общие принципы для направления взгляда. Они сводятся к тому, что нужно позволить взгляду следовать в направлении вытяжения. Например, в прогибе мы смотрим в точку «третьего глаза», чтобы голова могла откинуться назад и вход в прогиб был более глубоким. Точно так же в наклонах вперед в положении сидя, например в Пашчимоттанасане (поза интенсивного вытяжения западной стороны тела), нужно смотреть на пальцы ног, чтобы удлинить позвоночник.
Цель дришти не в том, чтобы вы косили глазами; точка дришти помогает мягко сфокусироваться и при этом не таращить глаза.
